「あの人のことが、どうしても許せない」「自分のしてしまったことが、ずっと頭から離れない」—そんな気持ちを抱えていませんか？
「許す」ことは相手のためではなく、自分自身の心と体を守るためです。この記事では、相手を許すこと・自分を許すことの大切さをお伝えします。
相手を許すとはどういうことか
「許す＝相手を正当化する」ではありません。許せない気持ちを長く抱え続けると、傷つき続けるのは自分自身です。復讐しても、不平不満を言い続けても、起きた事実は変わりません。
「因果応報」という言葉があるように、自分のしたことは必ず自分に返ってきます。相手への罰を神様や時間に委ねて、自分の気持ちを解放してあげること。それが「許す」ということです。
もちろん、許せない感情を持つことは自然なことです。ただ、その感情を抱え続けることに膨大なエネルギーを使い続けるより、自分にできることに目を向けて行動する方が、前へ進む力になります。
自分を許すことの大切さ
日本では「謙虚」「努力」「我慢」が美徳とされやすく、無意識のうちに自己批判的になりがちです。子どもの頃から「もっと頑張れ」「失敗してはいけない」と言われ続けると、「自分には厳しくすべき」という思考が刷り込まれていきます。
- 「批判されないように完璧にしなければ」
- 「こんな失敗をした私はダメだ」
- 「私なんていなくて良いのでは」
その理想、高すぎませんか？完璧な人間は存在しません。失敗は必ずあります。理不尽なことだってたくさんあります。
自分を許すと、こんな変化が起きる
- 後悔や罪悪感が減り、気持ちが軽くなる
- 「そんなものだ」と受け入れられるようになり、自尊心が回復する
- 失敗や挫折から立ち直りやすくなり、次に挑戦しやすくなる
- 自分に優しくなると他人にも優しくなれ、人間関係が改善する
「許す」ための小さな一歩
常識や周りの目に縛られず、行きたい場所へ行く、美味しいものを食べる、好きなことをする。それだけで、次にやりたいことが自然と見えてきます。
日本には医療制度・自立支援施設・生活保護など、困ったときに頼れる制度も多くあります。一人で抱え込まず、使える制度や人を頼ることも「自分を許す」ことの一つです。
まとめ
「許す」ことは、相手のためではなく自分自身の心と体を健康に保つためです。長いようで短い人生の中で、何かにこだわりすぎて自分を縛り続けるより、「許す」ことで少しずつ楽に、幸せに生きていけるといいですね。
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