思考 悩みを消す方法｜「変えられること・変えられないこと」を仕分けるだけで楽になる
「また同じことで悩んでしまった」「頭ではわかっているのに、気持ちが止まらない」——そんな経験はありませんか？実は、悩みにはシンプルな法則があります。それを知るだけで、悩む時間をぐっと減らすことができます。悩みを「過去・現在・未来」で仕分けす...
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思考 フィンランドが世界幸福度7年連続1位の理由｜シス・ミニマル思想・ヤンテの掟とは
「幸福度ランキング世界1位」を7年連続で維持しているフィンランド。2024年の日本は143カ国中51位。なぜフィンランドはこれほど「幸せな国」なのでしょうか？その秘密は、国の政策だけでなく、フィンランド人に根付く独自の価値観にあります。国連...
思考 失敗したとき心が軽くなる名言4選｜立ち上がる力をくれる言葉と意味をわかりやすく解説
失敗して落ち込んだとき、心がすっと軽くなる言葉があります。今回は「失敗」をテーマにした4つの名言と、その意味をわかりやすく解説します。落ち込んでいるときに読んでほしい、前を向くためのヒントです。①「あなたが転んだことに興味はない。そこからど...
思考 いじめにあったとき心が軽くなる7つの言葉｜自分を守るための考え方
いじめは、子どもの世界だけでなく、大人の職場やSNSでも起きています。悪口、嫌がらせ、無視——そんな状況に置かれたとき、心を守るための言葉を7つお伝えします。①悪口は受け取らない。受け取らなければ相手が背負うことになる嫌味を言われたり、悪口...
思考 【断捨離5選】捨てると気持ちが軽くなるもの
はじめに断捨離、一時期ブームになりましたね。たくさんモノを捨てると、気持ちもすっきりします。しかしモノだけでなく、思考も捨てることで心が軽くなることもあります。そんな捨ててよいものをご提案します。いい人と思われる努力いい人と思われることを意...
思考 【健康資産】毎日10分だけ！だんだん体が軽くなる？！
はじめに毎日10分以内で継続できる簡単な健康法をご紹介。長く健康でいられるように基礎を作ろう！！１日１００回ジャンプする①カロリー消費・脂肪燃焼瞬発力を使う全身運動であり、カロリー消費が高い運動です。②筋力強化主に下半身（尻、ふくらはぎ、お...
思考 【お友達の作り方】恋愛も共通？！どんな人と一緒にいたい？
はじめに人間関係に悩んでいる人、少なくないと思います。人との繋がりはとても大事だけど、どうも上手くいかない。小さい頃はなにげなく遊んだりしていたけど、大人になってからはどうやって友達を作ればよいのだろう？？そんな人間関係の基本をお伝えします...
思考 【人間関係をシンプルにする５選】アドラーに学ぶ、人とのかかわり方
人間関係に疲れていませんか？色々と悩んでしまったり、余計なトラブルに巻き込まれたり…そんなあなたに、アドラーに学ぶ人間関係をシンプルにする考え方を紹介します。相手の課題に土足で踏み込んではいけない相手の課題に踏み込んでしまう人は、自分の支配...
思考 【メンタル最強７選】本当に強い人がやらないこと。
強い人は、自己肯定感が強く周囲への優しさがあります。常に自分自身を磨き続けていて、人を喜ばせることに生きがいを感じています。そんな人は、いつでも輝いていて、憧れる存在ではないでしょうか。そんな強い人が絶対にやらないこと７選お伝えします。外見...
思考 【人生を楽しくする方法７選】楽に生きるための心がけ。
生きているのは楽しいですか？生きているのは辛いですか？何のためにいきているのだろう？？と考えたことはありますか。人生の意味などあるのでしょうか？動物は、『寝て起きて獲物を探して食べてまた寝る』の繰り返しです。人間は知能も発達し、できることも...